苏州东吴医院为您总结了月经调理的一些注意事项,很多女性都有痛经的毛病，只不过程度有轻有重,虽然一些女性来姨妈时没有感觉，但也有相当一部分女性会出现疼痛反应。
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1.经期要注意卫生，不要做剧烈运动，不要劳累过度也不要受寒,平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,由于不注意导致外界寒气进入腹部，就引起了痛经,月经前和经期尽可能不吃生冷辛辣的刺激性食物。
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2.来大姨妈的时候可以在腹部放一个热水袋,如果有痛经的女性朋友可以在睡前喝上一大杯热牛奶,要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要不是热的受不了的程度就好。
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3.规律健康的生活能有效降低痛经的几率,在日常上保持作息规律，并且不要养成熬夜的习惯、也不要抽烟酗酒,可以在非月经期尝试红花泡脚，红花泡脚既能使血液畅通又能脚底穴位形成刺激,尽可能保持劳逸结合，平时坚持有规律的运动，身体才会比较稳定和正常。
希望上面苏州东吴医院介绍的一些方法能够对你有所帮助,女性朋友们在生理期要呵护好自己的身体，只有远离痛经，身体才会轻松,如果你想要让自己的痛经得到缓解，请参照本文积极对照自己采取必要的缓解措施。
