由于生活工作以及其给予的精神压力，许多女性始终无法摆脱月经的困扰,从生活习惯和饮食习惯上进行调理可以有效的缓解痛经,月经会缠绕女性很长一段时间，从青葱岁月到明日黄花。
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1.来大姨妈的时候可以在腹部放一个热水袋,要加强有关于月经的了解，尽可能不要产生不必要的紧张情绪,在月经期这段特殊时期，较好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和,月经期间不要碰凉水，干脆不要洗衣服。
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2.多吃一些高钙值食物和巧克力能有效缓解月经带来的疼痛感,本来已经痛经的女性朋友们，那就请你不要再继续任何冰镇食品了,不论天气有多炎热难耐，都请不要吃雪糕和冰棒,经期要注意卫生，不要做剧烈运动，不要劳累过度也不要受寒。
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3.由于不注意导致外界寒气进入腹部，就引起了痛经,如果有痛经的女性朋友可以在睡前喝上一大杯热牛奶,平时多做瑜伽也有缓解痛经的效果,可以月经期间听一会轻音乐，尽可能缓解紧张、烦闷、恐惧的不良心理。
女性如果被痛经困扰是一件非常值得困扰的事,倘若你是一位正在被痛经困扰的女性，那么希望您能阅读一下本文的介绍的方法,经期腹痛是让许多女性如临大敌的经期症状，每当一月一次的噩梦来袭许多人的痛苦难以述说。
