痛经是绝大多数女性月经期都会出现的症状之一,痛经一般是因为气血流通不畅或气血本来就亏虚引起的,痛经是极大部分女性强劲的敌人。
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1.日常生活中较好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠,生理期的时候应该多多注重合理的身体保健以及饮食健康,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要不是热的受不了的程度就好,每晚睡前喝一杯加入一勺蜂蜜的热牛奶。
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2.宫寒的女性一般来说都是不出汗或者出汗比较少的，可以通过运动来改善体质,月经期间不要碰凉水，干脆不要洗衣服,平时多注意合理的锻炼，适当的到户外运动，对健康有好处,月经期间每天早晨在还没有吃东西的时候喝一大杯红糖水。
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3.多吃一些高钙值食物和巧克力能有效缓解月经带来的疼痛感,要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多,规律健康的生活能有效降低痛经的几率,在月经期这段特殊时期，较好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和。
经期腹痛是让许多女性如临大敌的经期症状，每当一月一次的噩梦来袭许多人的痛苦难以述说,以上就是苏州东吴医院专家为大家介绍的痛经调理的方法，希望能够对大家有一定帮助,大家不妨在经期试一试，肯定会有些许缓解疼痛的作用。
