生理期要纠正下列几种坏习惯！生理期的养生很关键，非常是针对易于经痛的女朋友而言，坏习惯会造成经痛更痛。

生理期要纠正下列几种坏习惯！

一、生理期心态兴奋：

生理期应与平常相同维持心情舒畅，避免心态起伏，做事不必兴奋，长期保持的心态极为重要。如心态兴奋，神经衰弱恼怒常使气滞从而造成来月经时经痛、停经等。

二、生理期养分不够：

由于月经初潮后一月要损害足量的血夜，因此要适度提升养分，如胆固醇、维生素及铁、钙等。生理期应多吃一些荷包蛋、瘦猪肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、蔬果等。不适合暴食催吐、膳食偏嗜，假如吃过多辣味助阳之品可造成经期前期、月经量多等。过食寒性凉性食物，能致经痛、停经、带下症状。

三、生理期穿紧裤：

假如来月经时穿立裆小、臀围小的紧裤，会使部分毛细管受力，进而危害血循环，提升阴囊磨擦，很容易导致阴囊血肿浮肿，乃至还会引起泌尿生殖道感染等病症。

四、经前X线检查：

适龄在月经前，处于排卵环节，这时作x线查验，可让卵子或精卵结合遭受损害，造成胎儿发育不全，导致胎儿出世后天生不正常、畸型、智力障碍、躯体缺损等。

五、生理期受凉：

生理期留意防寒，防止受凉，不必雨淋、涉水或游水，不必坐着湿冷、荫凉之举及其控调、电风扇的风道口。生理期繁劳过力，可造成月经时间长或月经量多。进而过多惬意，血气郁滞，可致经痛等症。

六、生理期盆浴：

一些女朋友平常喜爱盆浴，但在生理期，由于子宫口口微开，盆浴或坐浴很容易使环境破坏的水进到子宫体内，从而导致外生殖器炎症。

七、饮热茶：

生理期应适当多饮温开水，不适合饮热茶。由于热茶含咖啡碱较高，能兴奋大脑和心脑血管病，易于造成经痛、月经时间长或流血过多。一起茶中的鞣酸在肠胃与食材中的铁融合，会产生沉定，危害铁制吸附、造成缺铁。除此之外，生理期较合适不喝酒、抽烟、吃毒性强的食材。

八、大声哼唱：

有的女朋友在生理期呼吸系统粘膜血肿，声带也血肿，乃至发胀。大声哼唱或高声说话，声带肌易疲惫。

生理期要纠正下列几种坏习惯！左右也是苏州东吴医院专业人士讲的“生理期要纠正下列几种坏习惯！”有经痛的女朋友们必须要留意了！