苏州妇科保健医院_月经初潮有哪些注意事项

　　苏州妇科保健医院　月经初潮是每个健康的少女都会经历过的，属一种正常的生理现象，因此第一次来月经时要保持良好的心态，同时注意做好日常生活饮食护理工作，以尽量避免经期出现一些不适症状。那么第一次来月经要注意什么呢？

　　一、注意保暖：不管处于什么季节，来月经时都要注意做好身体的保暖工作，尤其要注意做好腹部的保暖工作，以防受寒后出现腹痛或是导致血块出现。米意不要用冷水洗澡，不要光脚走在地板上或是睡在地板上，洗完头发要及时吹干 ，以防感冒。

　　二、注意补充营养：来月经时身体的抵抗力会下降，因此这时要注意多吃一些有营养的食物，尤其要多吃一些补钙、补血、补铁的食物，并注意多吃鲜果蔬菜。注意忌食生冷、辛辣的食物。

　　三、注意卫生：第一次来月经一定要注意个人卫生，洗澡时不要盆浴或是坐浴，应选择淋浴，以防造成阴道感染。另外月经期间要注意保持外阴部位的干净，要勤换卫生巾及内裤，这样可以避免滋生细菌而引起一些妇科问题出现。

　　四、避免剧烈运动：月经期间要注意休息，注意避免剧烈的运动，如跳远、快跑等，因为经期剧烈运动有可能会引起身体不适，导致出现月经量增多、经期延长或是痛经现象。

　　苏州妇科保健医院　综上所述，做好这些护理工作，可以更好的避免经期出现一些不适症状。另外第一次来月经一定要注意保持愉快的心情，避免不良情绪影响到月经的正常。如第一次来月经出现一些明显的不适，如痛经严重的，要及时就诊处理，以缓解症状。