乳腺增生是乳房疾病中较常见的一种，发病率很高。一般乳腺增生患者在绝经后会不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定会的乳腺癌。女性朋友不要过度紧张。积极预防乳腺增生，保卫自己身体健康。
1、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动，防止肥胖提高免疫力。
4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
6、自我检查和定期复查。
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