苏州医院妇科哪家好_女性内分泌失调怎么调理

　　苏州医院妇科哪家好　内分泌失调在女性当中很常见，而之所以女性会出现内分泌失调现象，主要是由于体内的激素分泌过多或过少，从而导致激素间的平衡被打破。当女人内分泌失调时，可出现多种表现，如情绪异常、皮肤变差、不孕、加速衰老等。因此女性出现内分泌失调现象时，应及时调理。

　　一、坚持运动：这是调理身体很好的一个方法。运动会出汗，而出汗是排出身体废物的一种表现，可有效提升身体的基础代谢能力。另外运动还能促进肠胃的蠕动速度，从而起到调节身体内分泌的作用。有氧运动以提升身体能量有很大帮助，所以建议女性每周应坚持做三次运动，每次半小时。

　　二、合理饮食：内分泌失调的女性在饮食中应注意补充蛋白质，多吃新鲜的蔬果，保持饮食规律，不要为减肥而节食。平时可多吃含钙和维生素B的食物，如牛奶、奶酪、豆干和酸奶、鱼、鸡蛋、谷类等，这两类食物有助于内分泌平衡。另外要少吃或是不吃快餐，因为快餐不仅易增加女性发生心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率，同时摄取过多的饱和脂肪也可给雌激素造成刺激，导致其过度分泌而加重内分泌失调现象。

　　三、其它调理方法：内分泌失调的女性应保持良好的情绪，要放松心情，控制好自己的情绪，压力大时要注意释放。另外要注意保持规律的生活作息，做到劳逸结合，杜绝熬夜，因为熬夜导致睡眠不足可让新陈代谢失调。经常熬夜的人不仅老得快，且健康也会严重受损，所以女性能不熬夜就最好别熬夜。

　　苏州医院妇科哪家好　综上所述，女人内分泌失调的调理主要就是从生活饮食情绪等方面做起。养成良好的生活饮食习惯，并保持良好平和的心态，对于改善内分泌失调有重要的作用。因此建议内分泌失调的女性不妨可以试试上面的几个调理方法，以更好的保证健康，恢复正常的内分泌。